S Oldou Kvasničkou konzultuji technické detaily: je žvýkačka bez cukru cukrovinkou? Na rozdíl od slovního základu se dozvídám, že prý je. Beru na vědomí, neboť vnitřně to přijmout nechci. Už teď vím, že žvýkačky mi budou chybět.
2.1. 2021
Začíná výzva na kterou se těším. Mé tělo již tušilo, co ho v lednu čeká, opravdu jsou tělo a mysl propojeni a proto mám z prosince zásoby. Jsem rád za možnost bodu zlomu. Bez sladkostí je to příjemná změna.
První den proběhl nad míru hladce, jsem mile překvapen. Žádné vnitřní souboje se nekonaly.
3.1. 2021
Ráno si dělám neslazený čaj a koutkem oka zahlédnu dózy s oblíbeným cukrovím. Dal bych si. Navíc hrozí, že se cukroví zkazí, neboť ostatní členové rodiny ho příliš nejedí. Jsem duchem hospodář a plýtvání nemám rád. Zprávy od Výzvařů 21 mne posilují. Cukroví jsem si nedal, ani nemusel odvracet zrak. Větu z předchozího dne upravuji na: Bez sladkostí je to změna.
Uvědomuji si pro mne důležitou věc, vydržet je málo, učiním záměnu. Tatranku nahradím pomerančem a margot jablkem. A milenu mandarinkou.
4.1. 2021
Den testující mou pevnou vůli. Dopoledne se mne syn ptá, zda bych si dal tatranku, kterou drží v ruce? Myslí to dobře. Popravdě odpovídám. Dal, ale nedám. Věta působí nelogicky, ale je výstižná pro mé rozpoložení. Večer při sledování televize opět dvojí reklama na margot. Dívám se a přikusuji jablko. Byl jsem připraven.
Za návyk považuji to, že na sladkost nijak významně nepomyslím, to se mi zatím nedaří.
5.1. 2021
Dal bych si mentolový bonbón bez cukru, ale nepochybně je podle šablony žvýkačka bez cukru, takže si ho nedám. Vzorec: dal bych si, nedám si, je leitmotivem prvních dnů mé Výzvy 21.
Byl jsem na preventivní prohlídce, lékařka mi říká, že mám v krvi méně cukru. Jsem překvapen a zmaten.
Zatím jsem spokojen s tím, jak si vedu. Pozitivně na mne působí i zprávy od kolegů Výzvařů 21. Obdivuji, jak se jim daří. Kritické jsou pro mě večery. Pomáhá mi brzy si důkladně vyčistit zuby, abych měl další důvod, proč si už po 20. hodině nic nedávat k jídlu.
6.1. 2021
Prevence je prý 80% úspěchu a tak dávám pryč z auta žvýkačky a bonbóny, i když jsou bez cukru. Slané snídaně mám většinou o dovolených a teď v rámci Výzvy 21. Příjemná, posilující asociace.
Přemýšlím, jak nastavit svou jídelníček po Výzvě 21. Navždy se vzdát tatranky, margot, vánočního cukroví, mileny … to si nyní nedovedu představit. Věta: „Vydržím to už napořád a nikdy si nedám …, mi připadá příliš generalizující a ve výsledku životně nezdravá. Přemýšlím … spaluji hodně energie.
Komentáře