Každodenní psaní pracovního deníku
Odstraňování špatných vlastností a úklid průmyslového areálu
Úklid kdekoli
Pravidelný pitný režim
Pravidelné cvičení
21 minut denně cvičení či odborné samostudium
Individuální výzvy jednotlivců
Pitný režim
ZMĚŇ - DĚLEJ - NEDĚLEJ - POKRAČUJ
Individuální výzvy - cvičení, učení ruštiny, ranní žába