Skok přes švihadlo je překvapivě účinná a pro lidské tělo i mysl blahodárná aktivita. Jeho historie sahá až do starověkého Egypta, zprvu byl vyhrazen pouze mužům, ženy se však nenechaly o tuto kratochvíli ochudit nadlouho.
Od roku 1960 je „rope skipping" uznán regulérním sportem s několika soutěžními disciplínami.
BENEFITY
- Posiluje celé tělo
- Zlepšuje koordinaci i funkce mozku
- Posouvá hranici anaerobního prahu
- Spálí 3x více kalorií než chůze (více než veslování nebo běh)
- Zatěžuje klouby méně než běh
- Rozvíjí rychlost, sílu, vytrvalost
Už 5 - 10 minut denně po dobu 30 dní, zaručí viditelný i hmatatelný efekt na kondici i postavě!
I toto je trénink pevné vůle :-)