Výzva 21 trvá 21 dní. Začala 2. ledna a tak můžeme 12. leden považovat za její polovinu. Je to 11. den výzvy.
Většina účastníků sdílí své úspěchy i pochybnosti ve WhatsAppové skupině. Mnozí tuto podporu zmínili ve svých reflexích po týdnu Výzvy 21. U každého z nich si můžete přečíst, jak se jim prvních 7 dní dařilo.
A co se tedy dělo 12. ledna - tedy 11.den výzvy na této WhatsAppové skupině?
6:39 hodin - Olda Kvasnička nám poslal ranní pozdrav v podobě fotografie osvětlené zasněžené kapličky na Kamenickém vrchu u Zákup a napsal, že má splněno 4,4 km chůze.
11:39 hodin - Romana Kvasničková posílá fotografii ze služby v nemocnici a hlásí, že má první kávu.
12:29 hodin - Markéta Pekárnová přeje krásný obědový čas a hlásí, že má již ododtužováno a těší se na večerní běh.
15:39 hodin - Romana Kvasničková zasílá kapličku na Kamenickém vrchu v odpoledním vydání a po návratu bude druhá káva.
15:50 hodin - Michal Knězů Mrvka reflektuje své tréninkové prostředí pevné vůle. V kanceláři má ve výhledu Oldřicha Kvasničku, který svačí sladké sušenky. A k tomu píše: "Toto je můj výhled, když opustím obrazovku notebooku. Oceňuji vaše projevy vaší pevné vůle, držte se jí i nadále nebo již máte návyk a pevná vůle není potřeba?"
16:09 - hodin - Dobra Stránská reaguje na Michala a dodává: "Já mám zatím spíše polonávyk. Zatím je to určitě o důslednosti a vůli."
16:16 hodin - Jana Wollmannová reaguje na diskusi z předešlého dne, kterou vyvolala Míša Sůvová svou otázkou, jak budovat pevnou vůli, sebedisciplínu a houževnatost u dětí kolem 10. roku života: "Míšo, ptala jsem se syna napřímo, co na něj platí při tréninku pevné vůle a prý respekt z rodičů. Sport ho baví a vnitřní motivace pak jde přirozeně. Motivace funguje také mnohem lépe, když jsou výsledky a je znát pokrok. A rozhodně funguje pochvala."
16:33 hodin - Olda Kvasnička připomíná svůj článek Koncept sebelásky versus Pevná vůle, ve kterém je toto téma i s daty z výzkumů.
16:44 hodin - Dobra Stránská doporučuje recept na zmrzlinu na sněhu pro ty, co už si potřebují trochu hrát a osladit život: Ve větší nádobě smícháte sníh se solí. Do této směsi posadíte další nádobu, ve které smícháte šlehačku a další ingredience (vanilkový cukr nebo granko nebo džem). Směs sníh a sůl prý vytvoří až -17 stupňů, a tak se na stěnách horní nádoby při míchání tvoří zmrzlina.
19:46 hodin - Jana Wollmannová píše, že dnešní běh splněn ve sněhovém království - 5,5 km.
20:33 hodin - Vendula Horníková hlásí návrat po koronapauze - 5 km chůze/30 minut jóga a krátké posilování.
20:38 hodin - Markéta Pekárnová má dnes splněno a doslova píše: "Je to příjemný pocit na gauči po výkonu."
20:54 hodin - Jan Hotovec také hlásí splněno a doslova dodává: "Jste skvělí. Gratuluji a přeji hodně zdraví."
Tak skončil 11. den na WhatsAppu Výzvy 21. Byl opět pestrý, nabídl vzájemné inspirace a také podporu.
A pokud vás zajímá, jací sabotéři pevné vůle existují, začtěte se do článku Zuzany Zavadilové.
Komentáře